Category: Gaya Hidup
-
Tubuh
bugar dan sehat tentu menjadi dambaan siapa saja. Apalagi saat ini,
untuk memiliki tubuh yang sehat adalah harga yang mahal untuk
didapatkan, mengingat bumi kita ini sudah semakin tua dan renta. Polusi,
radiasi, bakteri dan kuman yang sewaktu-waktu bisa saja dengan mudah
menyerang tubuh kita dan membuatnya menjadi sakit. Namun untungnya, kini
masyarakat kita sudah banyak yang menyadari arti akan pentingnya hidup
sehat, sehingga tak heran jika saat ini pola hidup sehat sedang
gencar-gencarnya mereka galakan. Mulai dari berolahraga
yang rutin hingga menghindari konsusmsi terhadap makanan yang tak
menyehatkanpun banyak mereka lakukan. Namun sadarkah anda, jika selama
ini makanan yang anda anggap tak menyehatkan bagi tubuh, sesungguhnya
mereka malah baik untuk tubuh anda. Makanan apa sajakah makanan itu?
Simak berikut ini :
1. Dark Chocolate
Selain rasanya yang begitu enak, menyantap dark coklat juga diyakini
mendatangkan beberapa manfaat bagi tubuh anda. Salah satu yang begitu
populernya adalah, coklat mampu membangkitkan kembali mood baik anda.
Namun ternyata, masih banyak lagi manfaat baik bagi tubuh yang bisa
didapatkan dari sebuah dark coklat. Ya, selain mampu mengembalikan mood
baik anda, sebuah penelitian menemukan dark coklat juga bisa mencegah
penyakit jantung, karena dalam satu bar
dark coklat mengandung beberapa bahan kimia yang dapat membuat sisitem
kardiovaskular dalam tubuh anda berjalan lancar. Manfaat lain, yakni
menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, anti depresan dan
meningkatkan sirkulasi darah.
2. Alpukat
Buah alpukat kaya akan asam folat dan vitamin B6 yang berfungsi untuk mengatur kesehatan jantung. Kadar beta sitosterol
yang terkadung didalamnya juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat
yang bersarang dalam tubuh kita. Selain itu, buah alpukat juga kaya akan
kandungan asam folat yang berguna untuk menangkal radikal bebas,
mengurangi garis kerutan halus pada wajah serta mencegah resiko penyakit
stroke.
3. Blackberry
Salah satu buah beri-berian ini kaya akan kandungan asam ellagic yang
baik untuk kecantikan, salah satunya mampu melawan garis kerutan pada
wajah. Selain itu kandungan vitamin C yang berlimpah pada buah ini baik
untuk system kekebalan tubuh kita serta membantu menurunkan tekanan
darah. Beberapa penelitian menjelaskan Vitamin C dapat meningkatkan
penyerapan zat besi dari makanan lain yang anda makan diwaktu bersamaan
sehingga dapat mengurangi resiko anemia.
4. Selada
Sayuran dengan nama latin lactuca sativa dan termasuk kedalam
keluarga Asteraceae ini adalah sayuran hijau yang kaya akan beta karoten
dan vitamin C yang mampu mengurangi resiko penyakit jantung dan serang stroke.
Sayuran ini juga kaya akan garam mineral dengan unsur-unsur alkali yang
begitu mendominasi yang mana berguna untuk menjaga darah dalam tubuh
anda agar tetap bersih sehingga tubuh senantiasa dalam keadaan sehat.
5. Jamur
Mengonsumsi jamur juga ternyata bukan hanya memanjakan lidah dan
memuaskan perut karena rasanya yang enak, namun ternyata jamur juga kaya
akan manfaat bagi tubuh. Tahukah anda? Dalam jamur tekandung senyawa
imonomodulator yakni beta-gulcan yang amat berkhasiat bagi kesehatan
manusia, kandungan ini hanya terdapat dalam jamur tiram dan jamur
shitake saja. Namun jamur-jamur lain juga masih kaya akan manfaat. Yakni
sarat akan vitamin D dan sumber anti oksidan yang mampu meningkatkan
kekebalan tubuh. Jamur juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat
membantu mencegah penyakit asma dan stroke yang bisa menyerang tubuh.
_001.jpg)
0 komentar:
Post a Comment